Tłuste ryby są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, które nie tylko zapewniają długotrwałe uczucie sytości, ale także są niskokaloryczne.
Ponadto ryby takie jak łosoś są bogate w białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te, zdaniem ekspertów, pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.